Nagyon sok energiánkat pocsékoljuk el azzal, amikor olyan dolgokkal foglalkozunk, amelyekre nincs hatásunk, nem a mi dolgunk, nem támogatja életünket. Ezért van szükségünk hatékony stresszkezelésre!
Ezt az elpazarolt energiát, figyelmet azoktól a dolgoktól vesszük el ami fontos lenne számunkra, azoktól a feladatoktól, amelyek viszont előre vinnének bennünket.
Sokszor ennek nem is vagyunk tudatában, és alattomosan stresszel minket.
Érdemes ezért egy kis időt szakítani rá, hogy átgondoljuk és rendszerezzük életünkben azokat a feladatokat, jelenlévő helyzeteket, amelyek körülvesznek bennünket.
NO DE MIT IS JELENT AZ, HOGY "ÁTGONDOLNI" A PROBLÉMÁS HELYZETET?
Tegyük fel magunknak a kérdést, tudunk-e rá hatással lenni, tudunk-érte vagy ellene valamit cselekedni? Érdemes-e a helyzet ismeretében annak megoldására energiát belefektetni vagy pozitívabb döntés-e inkább elengedni ezt az ügyet, és nem foglalkozni vele?
Tapasztalhatjuk, hogy amint képesek vagyunk belátni, hogy mi nem táplálja életünket, enyhül ennek a problémának a súlya is, mindazonáltal igaz, hogy nagy erőfeszítést jelent néha elengedni, túllépni, figyelmen kívül hagyni ezeket a körülményeket.
Segítsd magadon!
Póbáld meg a helyzetet egy külső szemlélő szemüvegén át, más szemszögből nézni. Meg fogsz lepődni! Ne akard a helyzetet azonnal az elemek ellened való támadásának megélni, tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket:
Mit tanulhatok ebből a helyzetből?
Ennek a helyzetnek a tanulságából mit meríthetek, mivel lehetek több, jobb?
Mennyire van jelentősége az egész életem távlatában ennek az ügynek?
Egy kis idő múlva tudok-e majd rajta nevetni?
SZERETNÉD MEGTANULNI, HOGYAN SEGÍTHETNÉL MAGADON?
Ez nem egy egyszerű feladat, de lépésről-lépésre látványos eredményt érhetsz el. Első lépésben szeretném neked megküldeni azt a gyakorlatot, amellyel az első lépést megteheted a saját stresszeid lekezelésére.
Ehhez nem kell mást tenned, mint felvenni velem a kapcsolatot, itt:
Kattints a Kérdeznék, üzennék gombra, és töltsd ki a rövid bejelentkező űrlapot, és az üzenet mezőbe írd be: stresszekezés gyakorlat
Ha beixeled a "marketing célú adatkezelést" is, akkor megadod számomra a lehetőséget arra, hogy később is kapcsolatba léphessek veled!
És ha tovább mennél, szívesen várlak a Lélekző-Műhelyben!
Gabi
Comments